[...] uwzględnilem wystarczającą objętość ćwiczeń na klatkę oraz plecy aby wywołać ich hipertrofie ? 2) Mam problem z doborem ćwiczeń w Lower B. Mianowicie chciałbym uwzględnić tam jakies ćwiczenie pomocnicze pod główny przysiad. Idealna opcja byłby front squat, ale niestety brakuje mi mobilności pod ten wariant. Myślałem o walking lunges jako [...]
[...] godz od tego posiłku powinieneś zjeść już posiłek potreningowy. Ponieważ po treningu ściany żołądka są słabo ukrwione (i przewód pokarmowy) bo krew jest wszędzie tylko nie tam należy: - odpowiednio rozcieńczyć odżywkę, min. 500 ml wody, - nie mieszać gainera z mlekiem, - nie pić nic oprócz wody w trakcie treningu - wypić odżywkę małymi łykami, [...]
jA TEz takie cos mam o gory jadra tam gdzie sie laczy ten caly nasieniowod z jajkiem :P ale to nic groznego bylem na usg lekarz nic nei zobaczyl a jak mu powiedzialem to mowil ze to moze byc zylak ale jak na usg tego nie widzial to sam juz nie wiem sprawe olalem mam gdzies :P moze za rok pojde na kolejna kontole :) a ktos co to ma niech idzie do [...]
:)) widzę masz w głowie łądnie pokręcone, serio za dużo yt ,instagramów i innych tiktoków chyba nie wiem kto Ci tam coś kiedyś zrobił złego z tymi social mediami, ale jest na to prosta rada - nie wchodzić, nie oglądać, nie klikać Nie masz argumentów by dyskutować o jakości produktów, bo nie masz pewnie większego pojęcia (chciałeś kupić bubel [...]
[...] ? po szóste...jazdy na przeszukaniach:klijent zapiety w kajdanki i jedziemy do mieszkania gdzie jest jeszcze 3 jego kolesi którzy sie nas nie spodziewają...na ch..j nam tam kobieta ?żeby jej chyba pilnować...;) po siódme..prowadzenie agentury ..najczesciej są to faceci.aby współ[pracowali nie wystarczy miec ładną buzię.wybacz afenis ale na [...]
to dziwne troche.. a czy bywasz w saunie? czy nawet tam sie malo pocisz? albo podczas jakiegos dluzszego i intensywnego cardio? i czy czujesz po sobie ze masz nabite cialo? jak sie nabiera wody to palce sa dobrym wskaznikiem- zwlaszcza jak sie nosi pierscionki to latwo poznac Tak w saunie bywałam i to bardzo często, uwielbiam upały i [...]
Ja tam nigdy bym nie wzieła takiej dawki(80mg) biore 30mg i odczuwam skutki uboczne a co dopiero 80,umarłabym chyba...U mnie juz troche lepiej na buzi,nie mam juz tak podraznionej skóry zaczerwienienie schodzi takze jest ok.Tylko te usta cały czas musze nawilzac,suche sa bardzo ale na szczescie niepekaja.No i pojawiaja mi sie bóle stawów i ogólnie [...]
[...] zabaw diametralnie rosną :/ Dlatego znalazłem ten ekstrakt na aukcji. A dalej zrobiłem tak: wziąłem buteleczkę po allergodilu bo ma dobry i odkręcany atomizer, wlałem tam przegotowanej wody i najpierw dodałem dwie krople ekstraktu. Spróbowałem i doszedłem do 5 kropel na taką buteleczkę. To jest ilość która mnie kosmicznie nie piecze ale [...]
[...] których nic lepszego obecnie nie ma. Nie dość że nic nie dotarło z tego co pisałem, nic nie poszukał to jeszcze się wypowiada w podobnym temacie już jako ekspert. Sam pamiętam jak błądziłem na początki swojej drogi i takie osoby powodowały u mnie szum, przez który co tydzień miałem nowe plany, cele i założenia, bo przecież ktoś kogoś [...]
e tam,ja nie wiem jak mozna nie lubic samego twarogu ja uwielbiam sam i przewaznie niczego nie dodaje,bo zabija mi to caly smak no ewentualnie czasem jak najdzie mnie na eksperymenty to wtedya jako smakosz twarogu kupuje czesto rozne firmy do sprobowania i warto zauwazyc,ze kazdy twarog zawsze sie rozni.Jedne sa bardziej suche,twarde, inne rzadsze [...]
[...] plany w tej metodzie ułożone przez Wodyna. Sam miałem kiedyś przyjemność trenować po jego okiem i na prawdę świetnie się sprawdzały jego plany. Mało tego z tego co pamiętam to najlepszy okres treningowy pod względem siłowym miałem właśnie pod jego okiem i na jego planach. Ja bardzo polecam i z tego co pamiętam to były tam też ramiona w tych [...]
Mi pasuje : Nogi + barki Plecy + biceps Klatka + triceps Ale to już trzeba do swojego organizmu dopasować co lepiej , bo co człowiek to inny jak odcisk palca :) , a tam na poprzedniej stronie masakra , jakieś teorie wykresy :))) , teoria z praktyką nie zawsze się sprawdza , a w pierwszym roku treningu to można idealnie masy nabrać robiąc 3x w [...]
[...] 16 lat) temu stwierdziłem u siebie malutkie zgrubienie na prawym jądrze, jest ono szerokie na jakieś 2mm i długie na 4mm (taka mini rurka). Jest ono wyczuwalne mniej więcej tam gdzie powinien być nasieniowód niedaleko najądrza. Nie zauważyłem u siebie żadnych objawów od tamtej pory, nic mnie nie boli, jądro jest miękkie i śliskie identycznie jak [...]
[...] i te rozpiętki tak na doczepkę. Jeśli do tej pory pracowałeś na niskich zakresach powtórzeń to dałbym ich więcej zwłaszcza, że celem planu ma być hipertrofia, a idziesz tam nisko z powtórzeniami. A jak zostajesz w niskich zakresach to daj tych serii choćby 5x5 wiem, że chcesz ograniczyć objętość na nogi, ale 3x5 to jak rozgrzewka. Rozumiem, [...]
Sorx ale nie zgodze sie ze aminokwasy ze strata kasy....aminokwasy to uproszczone białko,ktorego czas w chłaniania to max 20 min czy tam 25. A po trningu masz naczynia wchłaniania otwarte pzrez 30 min w tym czasie po treningu aminokwas ktory zdarzy sie wchłonic,banan ryz,i najlepiej izo plus taki napuj. Białko typu pure whey ,czy izolaty [...]
[...] na nic czasu, nie da rady mieć dziewczyny z poza Warszawy bo nie ma na to po prostu czasu. Jego kolega, który jest na studiach wojskowych schudł 6 kg i wygląda strasznie. Jak usłyszałem to wszystko to zacząłem się poważnie zastanawiać nad tymi studiami. Czy to prawda, że tak ciężko tam jest? Naprawdę jest tak mało czasu? Aż taki wycisk dają?
Trenuje nie tylko szose bo startuje na przełaju i mtb, ale wiekszość treningów mam na szosie. Nie chodzi mi o jakąś Gurane i kofeine jak tam ktoś pisał, to jest do bani w zasadzie i na mnie już wogole nie dziala, zresztą jakies wieksze dawki ewent. przed startem. Chodzi mi gł. o rozpiske- siła- wytrzymałość. U góry jest to co mam z suplement i jak [...]
1)Najlepiej unikac ciosu uczy boks- patrz Roy Jones Jr. 2) w Konfrontacji, kazdy tam umial uderzaci walczyc w parterze, a pisali swoje macierzyste style ze wzgledow marketingowych, nawet Juras zwyciezca I Konfrontacji, cwiczyl duzo bjj, byl koles z hapkido, co myslal ze mu salta, systemy i magiczna droga pierdzacego komara Tsunami pomoe wygrac... [...]
Póki co byłam w aptece, polecili mi Rivanol, robię okłady i czekam aż przejdzie. A o lekarzach to mam taką opinię, że prędzej sama sobie zdejmę tę płytkę niż tam pójdę
[...] brzuch. Co jeszcze mógłbym zrobić, chętnie przyjmę jakieś dodatkowe ćwiczenia :D Przede wszystkim nie sugerować się ilością ćwiczeń, a ich jakością i czuciem mięśniowym. Do tego możesz, skoro siedzisz przez większość dnia, świadomie napinać i prostować pozycję, gdy czujesz, że zaczynnasz się "wykrzywiać do przodu". Zawsze też coś tam ci to da :)
REKRUTACJA DO POLICJI
